Quando pensiamo a traumi legati a eventi estremi, la mente corre subito al disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Ma esiste un’altra ferita, meno visibile e più sottile: la Moral Injury. Non riguarda il rumore di un’esplosione o il sangue di una battaglia, ma il peso interiore di aver fatto, visto o subito qualcosa che contrasta con i […]
Per chi ha vissuto tutto. Per chi ha dato tutto. E ora cerca un modo per ritornare a sé davvero. È impensabile tornare indietro, ma anche restare dove si è. Chi ha operato in contesti ad alta intensità, in reparti speciali, intelligence, missioni non convenzionali o operazioni riservate, sviluppa una capacità straordinaria: quella di funzionare […]
C’è un luogo sacro dentro di noi che pochi esplorano davvero: la mente, con le sue emozioni, pensieri, paure, sogni. Eppure, è lì che si gioca la partita più importante della vita. Non nelle cose che succedono fuori, ma nel modo in cui le viviamo dentro. Andare dallo psicologo non è un atto di debolezza, […]
Nel frastuono della vita moderna, troppo spesso ignoriamo il nostro corpo. Lo vediamo come uno strumento da utilizzare, da forzare per arrivare a risultati, senza fermarci a osservare ciò che ci sta dicendo. Eppure, il corpo è sempre stato un maestro silenzioso, che ci guida con segnali sottili, quasi impercettibili, che precedono ogni sintomo fisico […]
Una relazione, una scelta sbagliata, un futuro incerto. Quante energie perdiamo ogni giorno a cercare di controllare ciò che, in fondo, non è nelle tue mani? La verità è che il nostro cervello è progettato per cercare sicurezza. Preferiamo aggrapparci anche a ciò che ci fa male, piuttosto che affrontare l’incertezza. Eppure, ogni forma di rigidità […]
Viviamo in un tempo iperconnesso, dove essere aggiornati, presenti, partecipi è diventato un imperativo. Ogni notifica è un richiamo, ogni contenuto condiviso una piccola promessa di appartenenza. Ma cosa succede quando il desiderio di “non perdere nulla” diventa un’ansia sottile e continua? La FOMO – Fear of Missing Out – è oggi una delle forme di disagio […]
Negli ultimi anni, chi si occupa di neurodivergenza in modo approfondito e con uno sguardo aggiornato ha imparato a riconoscere una realtà tanto diffusa quanto spesso ignorata: l’incredibile sovrapposizione tra autismo e ADHD. Un incrocio che può rendere estremamente difficile arrivare a una diagnosi precisa, soprattutto in età adulta e, ancor di più, quando si […]
In un mondo dove il nostro cervello sembra sempre occupato da pensieri incessanti, l’esercizio dei fiocchi di neve (della Mindfulfreeride) offre una via di fuga dalle sovraccaricate spirali mentali. Derivante dalla pratica della mindfulness, questo esercizio aiuta a fermare la morsa dei pensieri negativi e rimuginativi, offrendo uno spazio di serenità in cui è possibile distaccarsi […]
Le persone che sembrano affascinanti, spigliate e carismatiche possono spesso nascondere tratti di personalità disturbata, che se non riconosciuti in tempo, rischiano di mettere a repentaglio il nostro benessere emotivo e psicologico. Se ti è mai capitato di avere a che fare con qualcuno che sembrava perfetto all’inizio, ma poi si è rivelato instabile, imprevedibile […]
Le relazioni di coppia sono un incredibile viaggio fatto di alti e bassi in cui le incomprensioni e le difficoltà possono nascondere grandi opportunità di crescita.Le dinamiche tipiche che generano attriti spesso riguardano una comunicazione inefficace, bisogni non espressi, mancanza di sani confini e una gestione delle emozioni che, in momenti di stress, impedisce un confronto […]
Viviamo in un’epoca di tensioni sociali, polarizzazione e conflitti che mettono alla prova la capacità delle persone di convivere in modo armonioso. Di fronte a queste sfide, diventa fondamentale trovare strumenti che possano favorire una maggiore comprensione reciproca, migliorare la qualità delle relazioni e rafforzare il senso di comunità. Il Buddhismo, con i suoi insegnamenti […]
Ti è mai capitato di pensare a qualcuno e, poco dopo, ricevere un suo messaggio? Oppure di notare una serie di eventi che sembrano allinearsi in modo straordinario? La sincronicità, termine coniato dallo psicoanalista Carl Gustav Jung, descrive queste esperienze significative che sembrano sfidare le leggi della probabilità. Ma è possibile interpretare questi “segni” della […]
Un sogno per tutti? Non proprio. La van life è più di un semplice stile di vita: è una scelta che rivoluziona il concetto di stabilità, routine e sicurezza. Il richiamo della libertà, del contatto con la natura e della riduzione ai bisogni essenziali attrae sempre più persone, ma dietro l’idea, forse derivante dall’estetica perfetta dei social […]
Hai mai pensato che chi si lancia nel vuoto per vivere emozioni estreme possa avere una vita amorosa turbolenta? La nostra recente scoperta, frutto di uno studio condotto da me e dai miei colleghi, dimostra il contrario: gli atleti che praticano sport ad alto rischio, da quelli che fanno paracadutismo a chi si cimenta nel […]
Cambiare è difficile. Che si tratti di un nuovo lavoro, una relazione che evolve, o una decisione che ci porta a strade sconosciute, la vita ci mette continuamente alla prova con situazioni di incertezza. Purtroppo il nostro cervello è più sensibile alle perdite che ai guadagni …Eppure, proprio nei momenti di cambiamento, possiamo scoprire delle […]
Nel rumore incessante del mondo moderno, il silenzio non è solo raro: è rivoluzionario. Ci troviamo circondati da notifiche, conversazioni, musica di sottofondo e un costante brusio che raramente ci lascia soli con i nostri pensieri. Ma cosa succede quando ci concediamo momenti di pura calma? La scienza ha delle risposte sorprendenti. Silenzio e cervello: […]
Hai mai notato come viaggiare, sia fisicamente che mentalmente, riesca a riscrivere il modo in cui percepisci te stesso e il mondo intorno a te? Non si tratta solo di cambiare scenario o accumulare timbri sul passaporto. Ogni passo che fai in un luogo nuovo, ogni idea che esplori dentro di te, crea una mappa […]
Imparare e parlare una lingua straniera offre numerosi benefici cognitivi che vanno oltre la semplice comunicazione. Oltre a migliorare la memoria e la concentrazione, l'apprendimento di una nuova lingua stimola il cervello, aumentando la sua capacità di prendere decisioni più sagge e lucide. Questo articolo esplora come la conoscenza di più lingue possa rafforzare le funzioni mentali, migliorare il pensiero critico e promuovere una maggiore flessibilit
L’amore tra un cane e il suo proprietario è un legame unico e profondo, che può sembrare quasi misterioso. Negli occhi di un cane che ti guarda con fiducia, è facile pensare che la sua affettuosità sia incondizionata, ma in realtà, la dinamica tra te e il tuo cane è molto influenzata dal tuo stile […]
In un mondo iperconnesso dove siamo costantemente sollecitati da una pioggia incessante di notifiche, messaggi e stimoli digitali, il nostro cervello sta pagando un prezzo altissimo. Viviamo sotto la costante impressione che la tecnologia e la connessione siano essenziali per ogni istante della nostra vita. Ma cosa succede quando proviamo a fare una pausa, spegnendo […]
