L’autrice

Mariapia Ghedina vive a Cortina d’Ampezzo, da diversi anni è psicoterapeuta, ricercatrice nell’ambito degli sport estremi e docente di psicologia per le professioni connesse al mondo della montagna come, ad esempio, le Guide Alpine. È operatrice del Soccorso Alpino e cinofila. È stata atleta professionista di snowboard per dieci anni aggiudicandosi numerosi titoli italiani, e quello europeo, nella disciplina freestyle. È unendo le sue due grandi passioni, quella per per la montagna e quella per la forza mentale, che ha creato la Mindfulfreeride: una tecnica di crescita personale, connessa alla natura, per potenziare il benessere. Superare l’ansia, migliorare l’autostima e la performance sono gli argomenti principali trattati in questo libro, in modo pratico, semplice e diretto. Grazie agli esercizi innovativi trovati alla fine del libro è possibile togliere i propri blocchi emotivi e migliorare la qualità di vita.

Il libro

Scopri il metodo innovativo che combina le più avanzate tecniche di psicologia con la forza rigenerante della montagna. Con La Mindfulfreeride, imparerai come superare l’ansia, potenziare la tua autostima e vivere con più energia, coraggio e libertà. Questa seconda edizione, arricchita da un finale esclusivo, offre nuovi esercizi pratici per una trasformazione profonda e duratura. Inizia subito con il primo passo a scoprire il potenziale della tua mente e a costruire la vita che desideri!

Il libro racconta di una storia vera, di paesaggi, stagioni ed emozioni nelle magnifiche Dolomiti. L’autrice descrive il suo percorso e il potere dei sogni trasmesso dal padre. Racconta dei vari corsi di Mindfulfreeride, sia estivi, sia invernali. Il protagonista del libro è un giovane uomo che inizialmente vive solo al 20% delle sue potenzialità. È partecipando ai corsi di Mindfulfreeride che trasforma realmente la sua vita. Alla fine del testo vengono riportati vari esercizi pratici della Mindfulfreeride in modo che possano poi essere svolti comodamente dal lettore, possibilmente all’aria aperta. La Mindfulfreeride si può utilizzare nella quotidianità per raggiungere i seguenti obiettivi: diminuire l’ansia, svuotare la mente, rallentare l’invecchiamento, migliorare la performance sportiva, acquisire maggior autoconsapevolezza, potenziare l’autostima e realizzare i propri sogni.

La Mindfulfreeride si basa sugli studi scientifici e gli approcci più innovativi. L’obiettivo dell’autrice, in sintesi, è quello di aiutare a contrastare il disagio che permea questo periodo fornendo strumenti utili per migliorare la propria vita.